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- 日期：2020-03-13
- 分類：健康當道
#周哲宇健康飲食#它們與中風，阿爾茨海默氏病，MS，冠狀動脈疾病，癌症，黃斑變性等疾病有關，僅舉幾例。最好使用少量的特級初榨橄欖油（將其保存在冰箱中）。健康飲食的建議是使用橄欖油或在低火下用黃油或酥油烹飪。
o油炸食品-所有類型的油炸食品都屬於上述同一類別。如果您吃油炸食品，則需要服用大量的抗氧化劑和大量的好脂肪來抵消它們。優質脂肪可使您保持苗條，調節激素，保持動脈清潔，並有助於預防某些癌症，心髒病和中風。好脂肪的例子有魚，肉，堅果，亞麻籽油，琉璃苣油，亞麻子油，鱷梨-僅舉幾例。壞脂肪則相反！
o碳酸飲料-碳酸飲料不構成健康飲食的一部分。碳酸是由磷酸產生的，這會導致以下主要問題：1）它會酸化您的系統-癌症和關節炎的理想環境。2）它可中和胃酸，因此您不會吸收營養。3）它會增加您體內礦物質的流失。他們經常喝咖啡因或糖-見上文。衛生專業人員通常都同意，碳酸飲料會在我們的年輕人中引起疾病的流行。
o燃燒的動物脂肪-對某些人來說味道很好，但是燃燒的動物脂肪具有致癌性，並且有大量研究證明這一點。您可以“吃牛排並吃它”，並將其納入健康飲食計劃中，但要確保它慢煮，最好是中度稀有。沒有黑東西！
o油炸食品-所有類型的油炸食品都屬於上述同一類別。如果您吃油炸食品，則需要服用大量的抗氧化劑和大量的好脂肪來抵消它們。優質脂肪可使您保持苗條，調節激素，保持動脈清潔，並有助於預防某些癌症，心髒病和中風。好脂肪的例子有魚，肉，堅果，亞麻籽油，琉璃苣油，亞麻子油，鱷梨-僅舉幾例。壞脂肪則相反！
o碳酸飲料-碳酸飲料不構成健康飲食的一部分。碳酸是由磷酸產生的，這會導致以下主要問題：1）它會酸化您的系統-癌症和關節炎的理想環境。2）它可中和胃酸，因此您不會吸收營養。3）它會增加您體內礦物質的流失。他們經常喝咖啡因或糖-見上文。衛生專業人員通常都同意，碳酸飲料會在我們的年輕人中引起疾病的流行。
o燃燒的動物脂肪-對某些人來說味道很好，但是燃燒的動物脂肪具有致癌性，並且有大量研究證明這一點。您可以“吃牛排並吃它”，並將其納入健康飲食計劃中，但要確保它慢煮，最好是中度稀有。沒有黑東西！
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